묻고답하기 < 고객상담 < 고객의소리 : 노원구시설관리공단

고객의소리

이 게시판은 실명제로 운영하고 있으므로 글 작성 시에는 반드시 회원가입하신 후 입력하여 주시기 바랍니다.
(접수 시 입력된 개인정보는 공개하지 않습니다.)
등록하신 게시글은 [마이페이지]에서 확인하실 수 있습니다.
인적사항의 허위 입력이나 개인에 대한 비방, 욕설, 광고성 글, 반복게시물 및 불건전한 내용 등은 사전 동의 없이 삭제됩니다.
게시판 이용 시 ‘주민등록번호’ 등과 같은 개인정보를 등록할 경우 제3자에 의해 피해를 입을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

게시물 정보 테이블
답변완료 웰빙스트레칭
글쓴이	김민지	처리상태	답변완료
등록일	2010-04-26 12:20
첨부파일
HTML Document 웰빙스트레칭은 무슨 프로그램인가요? 파워필라테스와 다른 건 무엇이고 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 궁금합니다

게시물 답변 테이블
담당시설	-	담당부서
작성자	관리자	등록일	2010-04-28 14:44
HTML Document 웰빙스트레칭 - 관절의 가동범위 안에서 근육을 이완 수축하는 것으로 관절의 가동범위를 넓혀 주며 신체의 균형을 잡아주는 운동 입니다. 불균형한 자세에서 오는 어깨, 허리, 무릎 통증 해소에 효과 적입니다. 파워필라테스 - 파워하우스(배꼽,복부,괄략근, 허벅지근육을 수축시킨 상태) 호흡법과 근력운동을 병행하는 운동으로 공이나 밴드 같은 기구를 사용하며 요가에서 파생된 운동이라 고 생각하시면 이해하기 편하실 겁니다. 두가지 운동중 다이어트에 더 효과적인 운동을 찾으라면 필라테스가 조금 더 운동량이 많아서 적합하지 않을까 합니다. 체중 감량을 위해서라면 유산소 운동을 병행하시는것이 보다 적절한 방법 일것 같습니다. 감사합니다.