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코어에 대한 의미는 넓은 의미로 사용되는 경우, 목에서부터 골반에 이르는 몸의 중심축을 말합니다.

이러한 코어 운동은 본래 재활 치료를 위해 개발되었습니다. 인체의 중심인 몸통을 바로잡아 건강을 찾아주는 프로그램으로, 현대인의 잘못된 습관으로 인한 신체 불균형과 스트레스로 생기는 근골격계 질환을 치료해 건강한 몸을 유지하는 것이 목적입니다.

우리가 흔히 느끼는 근육통이나 뻐근함 등은 모두 이 코어가 제대로 자리 잡고 있지 못해 발생합니다. 목과 어깨가 거북이처럼 변하는 것도 마찬가지이며, 이런 상태가 계속되면 골다공증, 관절염, 허리디스크 등을 유발하게 됩니다.

<코어컨디션트레이닝의 효과 >

현재 미국이나 일본에서는 전문 프로선수의 재활이나 일반인들의 재활을 전문적으로 돕는 컨디션닝 트레이닝이 매우 활성화 되어 있습니다. 노원구민체육센터의 코어컨디션트레이닝은 코어운동을 중심으로 몸의 균형과 체형을 바로 잡아주고, 몸의 상태를 최상으로 만들어 매끄럽고 탄력 있는 몸을 만들기 위한 컨디셔닝 프로그램으로 진행하고 있습니다. 코어컨디션운동의 효과는 유연성 증가와 균형 잡힌 몸매를 가꿔주는 것이 가장 큰 특징입니다. 무겁거나 딱딱한 기구 운동이 맞지 않고 다이어트에도 관심이 있는 사람들에게는 코어컨디션트레이닝이 안성맞춤입니다.

잘못된 자세를 코어의 안정화로 잡아주고 스트레스로 생기는 근골격계 질환을 예방하고 치유하는 것은 물론 건강한 바디라인을 만들 수 있는 이중효과를 가질 수 있기 때문입니다.