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고객의소리

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답변완료 건강수영과~~
글쓴이	손자경	처리상태	답변완료
등록일	2016-12-25 17:46
첨부파일
HTML Document 건강 수영은 무엇인지요? 일반 수영이랑 다른가요?? 그리고 30분 순환운동은 무엇인가요?

게시물 답변 테이블
담당시설	-	담당부서
작성자	박미란	등록일	2016-12-28 20:56
HTML Document 평소 공단홈페이지에 관심과 애정을 가져주시어 감사드리며, 회원님께서 질의하신 내용에 대하여 아래와 같이 알려드립니다. 먼저, 건강수영은 생각하시는 일반수영과 차이가 있는 것은 아닙니다. 시간대별로 반명을 나누어 놓은 것으로 보시면 이해가 빠르실 듯 합니다. 예) 성인건강수영 06:00~08:50 여성생활수영 09:00~11:50 저녁수영 19:00~21:50 30분순환운동이란, 유산소운동과 근력운동을 짧은 시간인 40초 단위로 순차적으로 반복 진행하는 운동으로 짧은 시간 동안 근육의 수축과 이완을 통해 칼로리 소모를 증대시키고, 근육량을 높여 기초 대사량을 증가시켜 요요현상없는 체지방 감소와 탄력있는 근육생성을 통하여 기초 체력증진 효과뿐만 아니라, 신나는 음악에 맞추어 유산소운동고 근력강화 운동을 번갈아 운동함으로써 지루함없이 개인 운동 능력에 맞춰 프로그램을 진행하여 스트레스 해소에도 효과적인 운동입니다. 회신내용에 대하여 추가질문이 있으실 경우 담당 박미란(☏2289-6821)에게 연락주시면 친절히 안내해드리겠습니다. 공단발전을 위한 회원님의 소중한 의견에 감사드리며 가정에 건강과 평안이 함께하시기를 기원합니다.